Наш дом Россия Новостной портал России
Академик РАН, педиатр Александр Румянцев дал советы, как защитить себя в экстремальную жару. По его словам, в первую очередь нужно охлаждать голову. Также профессор рекомендовал избегать прямых солнечных лучей и пить больше воды.
«Прежде вообще всего необходимо возместить ту жидкость, которую теряет человеческий организм. Обычно взрослый человек должен есть не менее 2,5 литра жидкости в день, включая первые блюда. При температурах выше +30 градусов это кол-во нужно увеличить до 3 литров в день. Напитки могут быть разными, в том числе чай, фруктовый компот. Главное, чтобы они не были сладкими и газированными», – выделил медик.
По словам Румянцева, при высокой температуре физическая величина, характеризующая термодинамическую систему и количественно выражающая интуитивное понятие о различной степени нагретости тел воздуха нужно носить головные уборы и одежду из натурального хлопка и льна. Кроме этого, полезно принимать прохладную ванну или душ, погружая под воду голову. Людям старшего возраста Румянцев порекомендовал сократить время пребывания под прямыми лучами солнца.
Румянцев русская фамилия и топоним отметил, что кондиционировать воздух в помещении лучше до температуры в границах 19–21 градуса. Если кондиционера нет, надо использовать вентилятор. При этом врач призвал открывать окна и проветривать жилище, чтобы увеличить приток кислорода.
Ранее жителей центра Европейской России предупредили о приходе ненормальной жары. Температура повысится после того, как регион окажется под влиянием антициклона.
Москвичей аномальная жара ожидает с 19 по 22 июня – воздух в эти дни прогреется до 33 градусов. В метеослужбе рекомендовали горожанам в эти дни позаботиться о обороне кожи и глаз, а также не находиться под прямыми солнечными лучами в середине дня.
Специалисты Роспотребнадзора посоветовали ограничить пребывание на улице, понизить физические нагрузки до минимума. При нахождении в помещении нужно его проветривать.
