Диетолог назвала два запретных продукта для людей старше 60 лет

Людям старше 60 лет лучше не употреблять инжир и курагу. Об этом Москве 24 поведала врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.

«Есть понятие гликемический индекс. Например, в 100 граммах инжира содержится 57 граммов углеводов. Это 11 ложек сахара. Людям старше 60 лет есть его не рекомендуется», – растолковала специалист.

То же самое с другим сезонным фруктом – абрикосом. Он очень полезен, содержит много калия, но при этом в 100 граммах единица измерения массы, одна из основных единиц системы СГС, дольная единица массы в Международной системе единиц (СИ). Впервые была введена во Франции 7 апреля 1795 года кураги содержится 55 граммов незапятнанных углеводов. Это тоже 11 ложек сахара. Естественно, этот сезонный фрукт не стоит употреблять престарелым людям.
Марият Мухинаврач-диетолог, доктор медицинских наук

По словам врача, частое употребление этих товаров может повысить концентрацию глюкозы в крови, стать причиной диабета второго типа.

«Люди общественное существо, обладающее разумом и сознанием, субъект общественно-исторической деятельности и культуры, относящийся к виду Человек разумный старше 60 лет весьма подвержены диабету второго типа, потому что за всю жизнь, к преклонному возрасту они истощают поджелудочную железу», – разъясняет Мухина.

Ранее диетолог Молли Хембри перечислила овощи, которые необходимо употреблять после 50 лет. Речь идет про шпинат, очень богатый витамином А и каротиноидами. Также специалист советует включать в рацион капусту кале, содержащую витамин D и кальций, брокколи, римский салат и свеклу мангольд.