Скорость метаболизма впрямую влияет на снижение веса, заявила диетолог Тамила Арсеньева. По ее словам, всем худеющим необходимо заниматься физ активностью. Об этом сообщает РИА Новости.
Арсеньева отметила, что работа мышц прямо пропорциональна сжиганию калорий. При этом определенные виды спорта можно просто напросто заменять другими двигательными занятиями.
Кроме того, при похудении важно иметь здоровый сон. Из-за недочета последнего могут наступать нарушения метаболизма, которые снижают расход калорий.
Диетолог порекомендовала употреблять больше товаров, в которых содержится белок. В частности, стоит добавить в ежедневный рацион мясо, рыбу, яйца, орешки, бобовые культуры.
Ранее диетолог специалист в области диетологии, соответствующий академическим и профессиональным требованиям Алена Барредо рассказала, что не стоит худеть слишком стремительно и садиться на экспресс-диеты. Лучше вообще всего начать этот процесс с уменьшения количества потребляемых калорий.