Названы четыре эффективных способа в борьбе со старческой деменцией

Так, абсолютно любой человек может предотвратить увядание своего мозга. 

Стали известны четыре способа в дуэли с деменцией. Об этом пишет журнал Focus со ссылкой на слова американского профессора психиатрии Гэри Смолла. 

Ученым посчастливилось определить области мозга, которые ответственны за «запуск» сознания. Если следовать четырём простым правилам, то абсолютно любой человек может замедлить его старение. 

Во-первых, людям всегда нужно помнить о физической активности. Абсолютно каждый день необходимо уделять быстрой ходьбе 20 минут. 

Также важную роль играет правильное питание, фактически избыточный вес служит фактором риска деменции. 

Третьим способом считается избавление от стрессов. Когда человек общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры переживает, то у него выделяется гормон кортизол, а он плохо сказывается на клетках мозга. 

Помимо всего прочего, улучшить и сохранить память помогут социальные контакты. Абсолютно каждый день необходимо уделять активным разговорам по 10 минут. 

Ранее редакция писала о том, какие продукты с возрастом выручат от потери памяти.