Психолог рассказал, как стресс ускоряет старение

Бизнес-психолог, системный организационный консультант Эдуард Грабарь рассказал, как стресс оказывает влияние на молодость организма. Об этом сообщает сайт «Аргументы и факты».

По словам психолога, существуют два вида стресса: неплохой (эустресс) и плохой (дистресс). Первый возникает при необходимости решить какую-то задачу и пропадает сразу же, как только лишь человек с ней справился. Второй можно испытывать долгое время в условиях негативных обстоятельств. Именно он за счет выработки грандиозного количества гормона кортизола отрицательно влияет на организм.

Влияние продолжительных негативных эмоций может вылиться в ухудшение памяти, понижение иммунитета, набор веса, повышенное артериальное давление и появление морщин. На этом последствия стресса совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом) не завершаются: из-за него у человека общественное существо, обладающее разумом и сознанием, субъект общественно-исторической деятельности и культуры, относящийся к виду Человек разумный снижаются способности к обучению и творчеству, появляется риск развития депрессии и других психологических заболеваний. Все вышеперечисленное ведет к ускоренному старению организма, отметил Грабарь.

По его словам, постоянные страх, тревога, гнев, раздражение и обида свидетельствуют о том, что человек находится в дистрессе. Обычно это типично для людей, чья работа сопряжена с психологическим напряжением и высокой ответственностью, а также для тех, кто переживает жизненные трудности.

Чтобы решить делему, важно попытаться снизить уровень кортизола. Обычно в этом помогает систематическая физическая активность, к примеру йога или велопрогулки, медитация, общение с другими людьми, а также смех и прослушивание любимой музыки.

Ранее психотерапевт Ирина Смолярчук рассказала, что помочь справиться со стрессом способно общение с животным, в первую очередь с собакой. По ее словам, животному можно выговориться, за исключением того, общение с ним влияет на выработку гормонов счастья.