Наш дом Россия Новостной портал России
Нутрициолог Ксюша Черная назвала пять ошибок во время ужина, из-за которых утром человек может ощущать себя разбитым и не хотеть завтракать. О них она рассказала радиостанции «Комсомольская правда».
Первая ошибка заключается в некорректно подобранном для приема пищи времени. По ее словам, последний раз поесть можно не позже, чем за три часа до сна.
«Если вы не прибавляете в весе, но при этом по утрам у вас разбитое состояние, вы не желаете завтракать и у вас присутствует отечность, то все это – последствия позднего ужина», – объяснила специалист.
Второе, на что обратила внимание нутрициолог, – продукты Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания») Продукт — произведение труда, законченный результат некоторой деятельности, в том числе: Промышленное изделие или услуга (товар, предлагаемый на рынке для удовлетворения потребностей покупателей), содержащие очень много углеводов. В вечернее время форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения они не усваиваются организмом, из-за чего на коже могут возникать высыпания.
Перед сном не следует также употреблять кисломолочные продукты, в том числе кефир и творог. Их обычно предпочитают спортсмены и люди на диете, но они повышают уровень инсулина в крови, что не способствует похудению.
Также следует отказаться от полуфабрикатов и красного мяса по вечерам и не пить чай сходу после еды, заключила Черная.
Ранее диетолог Татьяна Дик назвала идеальные продукты на ужин для худеющих людей. К таким она отнесла продукты с повышенным содержанием белка и клетчатки, например рыбу, птицу и овощи.
