Главная / Новости Новосибирска / Психологи рассказали, как победить панику после теракта в «Крокусе»

Психологи рассказали, как победить панику после теракта в «Крокусе»

Психологи рассказали, как победить панику после теракта в «Крокусе» Массовая рассылка сообщений с угрозами теракта пугает жителей Новосибирска.

В начале марта в социальных сетях и тематических чатах в мессенджерах стали стремительно распространяться сообщения о разбросанных на улицах фонариках со взрывчаткой. Массовая рассылка не обошла стороной и Новосибирск. В родительских чатах до сих пор обсуждается угроза от карманных «светлячков».

— Вот такие фонарики разбрасывают по населенным пунктам, возле школ. Всех оповестить, предупредить. Особенно детей. Можно учителям переслать, чтобы показали, оповестили. Вместо батареек установлено взрывное устройство. При включении происходит подрыв. Ни в коем случае не пинать, не подбирать. Убить не убьет, но конечность разорвать может, — написал автор.

К слову сказать, никто лично из сибиряков эти фонарики не видел, но поддержать паническое настроение горазды практически все участники обсуждения.

Откуда оно вообще взялось? Если покопаться в интернете, то можно наткнуться на самое первое сообщение о смертельных фонариках. Оно появилось Телеграм-канале мэрии города Энергодар Запорожской области. С легкой руки, или из продуманной стратегии, но сообщение завирусилось в соцсетях по всей России.

Естественно, информация об аксессуарах со взрывчаткой оказались фейком. Это подтвердили Infopro54 и в силовых структурах региона.

— Намеренный разгон паники, — пояснил собеседник.

Но, как говорится, ЦИПсО (Центр информационно-психологических операций — прим. Редакции) не дремлет. И в соцсетях вновь разгоняется новый фейк про теракты и массовые расстрелы в городах России.

«Я в безопасности»: психологи рассказали, как справиться с паникой после теракта в Подмосковье

Жителям Новосибирска начали поступать сообщения с предложениями совершить теракт в метрополитене 6 апреля.

— Все входы и выходы у нас есть, план захвата тоже, — пишут неизвестные спамеры.

Глава Лиги безопасного интернета Екатерина Мизулина отреагировала на фейковую рассылку и порекомендовала блокировать спамеров.

— Подростки из разных городов продолжают присылать сообщения с предложениями совершить теракт, которые им прислали провокаторы. Не ведитесь и сразу блокируйте, — написала Мизулина в своем Телеграм-канале.

Подобные рассылки участились после трагических событий в подмосковном «Крокус Сити Холле», где погибли и пострадали сотни невинных людей, среди которых были дети.

Террористам было мало забранных жизней, они «добить» волю россиян морально, сея панику среди населения страны. Слабые слои, которые поддаются на их уловки, — это, в первую очередь, подростки и пожилые люди.

После теракта многие боятся посещать торговые центры, образовательные учреждения, больницы, общественный транспорт, мероприятия и прочие места массовые скопления людей.

Как вести себя в критической ситуации и как не стать заложниками собственного страха, рассказали новосибирские психологи.

— Если чувствуете, что поднимается паника, страх — скажите себе СТОП! Три глубоких вдоха и выдоха. Так вы сбалансируете спазм, который поднимается. Проговаривайте фразу внутри себя: «Я справлюсь». Это позволит вам укрепить свою энергию. Всегда имейте  на готове телефон, чтобы вызвать помощь. Представляйте вокруг себя защитное поле. Это может быть какое-то безопасное место, образ дома, образ родных, , которые вас защищают. Это даёт силу встать и запускает  энергию в организме, давая импульс двигаться вперёд, — считает специалист  игрового психосинтеза Алена Иванова.

Еще один эксперт-психолог рекомендует при входе в какое-либо учреждение или здание, зрительно оценить обстановку, рассмотреть людей, определить расположение основных и запасных выходов и прочее.

А чтобы контролироваться свое состояние, можно использовать упражнения, одним из которых является таппинг (простукивание).

— Медленно постукивайте пальцами рук поочередно по бедрам, рукам, грудной клетке. Пройдите по обеим сторонам тела. При этом можно про себя или тихо проговаривать: «Я в безопасности».  Делайте это легко, неторопливо, ритмично. Всего 20 раз и вы почувствуете, что напряжение и тревога проходит и наступает спокойствие и сосредоточенность, — советует клинический психолог Ирина Данчева.

Ранее редакция сообщала о том, что по официальным данным, число погибших в результате теракта в «Крокус Сити Холле» увеличилось до 139, трое из которых дети.

Источник фото: freepik.com/автор freepik,скриншот из родительского чата в ватсапе, Телеграм-канал АСТ-54

 

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

x

Популярные новости

Почти 4 миллиона выиграл в лотерею житель Новосибирска — Infopro54 — Новости Новосибирска. Новости Сибири» /> {«@context»:»https://schema.org»,»@graph»:[{«@type»:»BlogPosting»,»@id»:»https://infopro54.ru/news/pochti-4-milliona-vyigral-v-lotereyu-zhitel-novosibirska/#blogposting»,»name»:»u041fu043eu0447u0442u0438 4 u043cu0438u043bu043bu0438u043eu043du0430 u0432u044bu0438u0433u0440u0430u043b u0432 u043bu043eu0442u0435u0440u0435u044e u0436u0438u0442u0435u043bu044c u041du043eu0432u043eu0441u0438u0431u0438u0440u0441u043au0430 — Infopro54 — u041du043eu0432u043eu0441u0442u0438 u041du043eu0432u043eu0441u0438u0431u0438u0440u0441u043au0430. u041du043eu0432u043eu0441u0442u0438 u0421u0438u0431u0438u0440u0438″,»headline»:»u041fu043eu0447u0442u0438 4 u043cu0438u043bu043bu0438u043eu043du0430 u0432u044bu0438u0433u0440u0430u043b u0432 u043bu043eu0442u0435u0440u0435u044e u0436u0438u0442u0435u043bu044c u041du043eu0432u043eu0441u0438u0431u0438u0440u0441u043au0430″,»author»:{«@id»:»https://infopro54.ru/news/author/olga-kirsanova/#author»},»publisher»:{«@id»:»https://infopro54.ru/#organization»},»image»:{«@type»:»ImageObject»,»url»:»https://infopro54.ru/wp-content/uploads/2024/04/u0434u0435u043du044cu0433u0438-u041eu043au0441u0430u043du0430-u041c..jpg»,»width»:1080,»height»:718,»caption»:»u041fu043eu0447u0442u0438 4 u043cu0438u043bu043bu0438u043eu043du0430 u0432u044bu0438u0433u0440u0430u043b u0432 u043bu043eu0442u0435u0440u0435u044e u0436u0438u0442u0435u043bu044c u041du043eu0432u043eu0441u0438u0431u0438u0440u0441u043au0430″},»datePublished»:»2024-04-06T17:05:30+07:00″,»dateModified»:»2024-04-06T17:05:32+07:00″,»inLanguage»:»ru-RU»,»mainEntityOfPage»:{«@id»:»https://infopro54.ru/news/pochti-4-milliona-vyigral-v-lotereyu-zhitel-novosibirska/#webpage»},»isPartOf»:{«@id»:»https://infopro54.ru/news/pochti-4-milliona-vyigral-v-lotereyu-zhitel-novosibirska/#webpage»},»articleSection»:»u0412 u0440u0430u0441u0441u044bu043bu043au0443, u0412 u0441u043eu0446u0441u0435u0442u0438, u041bu0435u043du0442u0430 u043du043eu0432u043eu0441u0442u0435u0439, u041eu0431u0449u0435u0441u0442u0432u043e, u0432u044bu0438u0433u0440u044bu0448, u043bu043eu0442u0435u0440u0435u044f, u041du043eu0432u043eu0441u0438u0431u0438u0440u0441u043a, u041du043eu0432u043eu0441u0438u0431u0438u0440u0441u043au0430u044f u043eu0431u043bu0430u0441u0442u044c»},{«@type»:»BreadcrumbList»,»@id»:»https://infopro54.ru/news/pochti-4-milliona-vyigral-v-lotereyu-zhitel-novosibirska/#breadcrumblist»,»itemListElement»:[{«@type»:»ListItem»,»@id»:»https://infopro54.ru/#listItem»,»position»:1,»name»:»u0413u043bu0430u0432u043du0430u044f u0441u0442u0440u0430u043du0438u0446u0430″,»item»:»https://infopro54.ru/»,»nextItem»:»https://infopro54.ru/news/pochti-4-milliona-vyigral-v-lotereyu-zhitel-novosibirska/#listItem»},{«@type»:»ListItem»,»@id»:»https://infopro54.ru/news/pochti-4-milliona-vyigral-v-lotereyu-zhitel-novosibirska/#listItem»,»position»:2,»name»:»u041fu043eu0447u0442u0438 4 u043cu0438u043bu043bu0438u043eu043du0430 u0432u044bu0438u0433u0440u0430u043b u0432 u043bu043eu0442u0435u0440u0435u044e u0436u0438u0442u0435u043bu044c u041du043eu0432u043eu0441u0438u0431u0438u0440u0441u043au0430″,»previousItem»:»https://infopro54.ru/#listItem»}]},{«@type»:»Organization»,»@id»:»https://infopro54.ru/#organization»,»name»:»Infopro54 — u041du043eu0432u043eu0441u0442u0438 u041du043eu0432u043eu0441u0438u0431u0438u0440u0441u043au0430. u041du043eu0432u043eu0441u0442u0438 u0421u0438u0431u0438u0440u0438″,»url»:»https://infopro54.ru/»,»logo»:{«@type»:»ImageObject»,»url»:»https://infopro54.ru/wp-content/uploads/2024/02/u0433u043eu0440u0438u0437u043eu043du0442-u0446u0432u0435u0442-u0430u043du0433u043b.png»,»@id»:»https://infopro54.ru/news/pochti-4-milliona-vyigral-v-lotereyu-zhitel-novosibirska/#organizationLogo»,»width»:1554,»height»:433},»image»:{«@id»:»https://infopro54.ru/news/pochti-4-milliona-vyigral-v-lotereyu-zhitel-novosibirska/#organizationLogo»}},{«@type»:»Person»,»@id»:»https://infopro54.ru/news/author/olga-kirsanova/#author»,»url»:»https://infopro54.ru/news/author/olga-kirsanova/»,»name»:»u041eu043bu044cu0433u0430 u041au0438u0440u0441u0430u043du043eu0432u0430″},{«@type»:»WebPage»,»@id»:»https://infopro54.ru/news/pochti-4-milliona-vyigral-v-lotereyu-zhitel-novosibirska/#webpage»,»url»:»https://infopro54.ru/news/pochti-4-milliona-vyigral-v-lotereyu-zhitel-novosibirska/»,»name»:»u041fu043eu0447u0442u0438 4 u043cu0438u043bu043bu0438u043eu043du0430 u0432u044bu0438u0433u0440u0430u043b u0432 u043bu043eu0442u0435u0440u0435u044e u0436u0438u0442u0435u043bu044c u041du043eu0432u043eu0441u0438u0431u0438u0440u0441u043au0430 — Infopro54 — u041du043eu0432u043eu0441u0442u0438 u041du043eu0432u043eu0441u0438u0431u0438u0440u0441u043au0430. u041du043eu0432u043eu0441u0442u0438 u0421u0438u0431u0438u0440u0438″,»description»:»u041e u0432u044bu043fu0430u0432u0448u0435u043c u0435u043cu0443 u043fu0440u0438u0437u0435 u0441u0438u0431u0438u0440u044fu043a u0443u0437u043du0430u043b u0432 u043du0430u0447u0430u043bu0435 u0430u043fu0440u0435u043bu044f.»,»inLanguage»:»ru-RU»,»isPartOf»:{«@id»:»https://infopro54.ru/#website»},»breadcrumb»:{«@id»:»https://infopro54.ru/news/pochti-4-milliona-vyigral-v-lotereyu-zhitel-novosibirska/#breadcrumblist»},»author»:{«@id»:»https://infopro54.ru/news/author/olga-kirsanova/#author»},»creator»:{«@id»:»https://infopro54.ru/news/author/olga-kirsanova/#author»},»image»:{«@type»:»ImageObject»,»url»:»https://infopro54.ru/wp-content/uploads/2024/04/u0434u0435u043du044cu0433u0438-u041eu043au0441u0430u043du0430-u041c..jpg»,»@id»:»https://infopro54.ru/news/pochti-4-milliona-vyigral-v-lotereyu-zhitel-novosibirska/#mainImage»,»width»:1080,»height»:718,»caption»:»u041fu043eu0447u0442u0438 4 u043cu0438u043bu043bu0438u043eu043du0430 u0432u044bu0438u0433u0440u0430u043b u0432 u043bu043eu0442u0435u0440u0435u044e u0436u0438u0442u0435u043bu044c u041du043eu0432u043eu0441u0438u0431u0438u0440u0441u043au0430″},»primaryImageOfPage»:{«@id»:»https://infopro54.ru/news/pochti-4-milliona-vyigral-v-lotereyu-zhitel-novosibirska/#mainImage»},»datePublished»:»2024-04-06T17:05:30+07:00″,»dateModified»:»2024-04-06T17:05:32+07:00″},{«@type»:»WebSite»,»@id»:»https://infopro54.ru/#website»,»url»:»https://infopro54.ru/»,»name»:»Infopro54 — u041du043eu0432u043eu0441u0442u0438 u041du043eu0432u043eu0441u0438u0431u0438u0440u0441u043au0430. u041du043eu0432u043eu0441u0442u0438 u0421u0438u0431u0438u0440u0438″,»description»:»u0413u043bu0430u0432u043du044bu0435 u043du043eu0432u043eu0441u0442u0438 u0431u0438u0437u043du0435u0441u0430. u041du043eu0432u043eu0441u0442u0438 u044du043au043eu043du043eu043cu0438u043au0438. u041du043eu0432u043eu0441u0442u0438 u041du043eu0432u043eu0441u0438u0431u0438u0440u0441u043au0430″,»inLanguage»:»ru-RU»,»publisher»:{«@id»:»https://infopro54.ru/#organization»}}]} window._wpemojiSettings = {«baseUrl»:»https://s.w.org/images/core/emoji/12.0.0-1/72×72/»,»ext»:».png»,»svgUrl»:»https://s.w.org/images/core/emoji/12.0.0-1/svg/»,»svgExt»:».svg»,»source»:{«concatemoji»:»https://infopro54.ru/wp-includes/js/wp-emoji-release.min.js»}}; !function(e,a,t){var n,r,o,i=a.createElement(«canvas»),p=i.getContext&&i.getContext(«2d»);function s(e,t){var a=String.fromCharCode;p.clearRect(0,0,i.width,i.height),p.fillText(a.apply(this,e),0,0);e=i.toDataURL();return p.clearRect(0,0,i.width,i.height),p.fillText(a.apply(this,t),0,0),e===i.toDataURL()}function c(e){var t=a.createElement(«script»);t.src=e,t.defer=t.type=»text/javascript»,a.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(t)}for(o=Array(«flag»,»emoji»),t.supports={everything:!0,everythingExceptFlag:!0},r=0;r