Физиотерапевт назвала 5 продуктов, которые помогают при бессоннице

Британская физиотерапевт, эксперт по дуэли с бессонницей Самми Марго рассказала о продуктах Продукт — пища (в словосочетании «продукты питания») Продукт — произведение труда, законченный результат некоторой деятельности, в том числе: Промышленное изделие или услуга (товар, предлагаемый на рынке для удовлетворения потребностей покупателей), которые помогут при бессоннице, сообщает «Газету.ру».

Первое место посреди продуктов занимают бананы, по словам эксперта. В этом продукте содержится магний, который помогает расслаблению мускул, а также серотонин и мелатонин, способствующие хорошему засыпанию.

Также физиотерапевт порекомендовала есть перед сном миндальные орешки, которые содержат триптофан и магний, помогающие естественным образом снизить функции нервной системы и мускулатуры и выровнять сердечный ритм. За исключением того, выработке мелатонина, способствующего засыпанию, поможет чайная ложка меда.

По мнению эксперта, также посреди продуктов – овсянка, которая содержит витамины, минералы и аминокислоты, и индейка, содержащая триптофан, а также протеины, которые дадут чувство насыщения на длительное время.

Ранее диетолог Маргарита Королева рассказала, какие продукты продлевают жизнь. По ее словам, нужно регулярно употреблять рыбу, овощи и мясо.