Наш дом Россия Новостной портал России
Для сохранения здорового и прекрасного тела нужно придерживаться режима правильного питания и ввести минимальные физические нагрузки, посоветовала в эфире радио «Комсомольская правда» врач-эндокринолог Зухра Павлова русская фамилия, образованная от имени Павел, а также топоним.
По словам специалиста, находясь на правильном питании, иногда можно позволить себе расслабиться, к примеру, в гостях или на каком-то мероприятии.
«Это не должно вам навредить, это не должно превращаться в систему. Каждый вправе делать то, что считает необходимым», – сказала Павлова.
Она также отметила, что физическая активность крайне важна, но тренировки не должны быть изнуряющими. Самыми хорошими видами нагрузки, по словам врача, являются в том числе ходьба и растяжка.
«Это может быть гимнастика, велопрогулки, ходьба, плавание, но это не спорт, просто потому что нам не нужны серьезные физические нагрузки может означать, нам нужна физическая активность», – пояснила врач.
Начинать заниматься Павлова советует постепенно и без усилий, постоянно увеличивая количество упражнений.
Врач-эндокринолог также предупредила, что не следует ожидать мгновенного результата, но если соблюдать правила, то физические изменения будут заметны уже через один-два месяца.
Ранее врач-диетолог, претиндент медицинских наук Юлия Чехонина рассказала о вреде кофе утром натощак. По ее словам, напиток может раздражать слизистую желудка.
